Depresión postparto: ¿Soy una mala madre?

PorPsicólogo Personal 3 añoshaceSin comentarios
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Traer un bebé al mundo es algo increíble. Solo quien lo ha experimentado puede comprender la gran cantidad de sentimientos que conlleva. Los medios de comunicación, y en ocasiones otras madres, se han encargado de idealizar ese momento. Sin embargo, muchas mujeres se enfrentan a una gran tristeza que si no se controla puede convertirse en una depresión postparto. Un tema hasta cierto punto tabú del que hoy te hablamos con sinceridad.

¿Depresión postparto o baby blues?

¿Acabas de dar a luz y te sientes triste? No te preocupes, es algo muy frecuente y se denomina baby blues. Se trata de una pequeña depresión postparto que no tiene mayor importancia. Lo normal es que dure unos pocos días, a lo sumo dos semanas.

Piensa que después de dar a luz hay un incremento en la producción de estrógenos y progesterona que puede hacer estragos en tus emociones.

Pero no se puede pasar por alto que se acaba de producir uno de los mayores cambios que vivirás en tu vida. Tienes en tus brazos al ser más indefenso que existe y te encuentras seguramente en uno de tus peores momentos a nivel físico. No olvides que algunos médicos comparan un parto a correr una maratón. Súmale la falta de sueño, las dificultades de la lactancia, las dudas o hasta las visitas, y tendrás el cóctel perfecto para sentirte algo decaída.

Pero no te preocupes, día a día te irás sintiendo mejor y a lo sumo en dos semanas este sentimiento se irá. ¿Y si no es así? ¿Y si va a peor?

Síntomas de depresión postparto

Entonces estamos hablando de una depresión postparto. Cada mujer experimenta diferentes síntomas, estos son los más habituales:

  • Cambios drásticos de humor.
  • Trastornos del sueño.
  • Ganas de estar sola.
  • Falta de arreglo personal.
  • Cansancio extremo.
  • Problemas de memoria y concentración.
  • Tristeza extrema.
  • Sentimiento de culpa.
  • No atender al bebé, ni mostrarle afecto.
  • Preocupación excesiva por todo lo que tiene que ver con el pequeño.
  • Arrepentirse de haber tenido un hijo.

En los casos más graves la madre puede tener el deseo de hacerse daño a sí misma o al bebé.

Qué hacer ante la depresión postparto

El primer paso es siempre reconocer que tienes este problema. Habla con tu pareja, su ayuda puede ser clave. También alivia el compartirlo con otras madres, siempre con prudencia. Seguro que encuentras más de una que se ha sentido como tú. Por supuesto, busca ayuda profesional como www.psicologopersonal.com. En muchos casos será la única forma de salir adelante.

Estos consejos te serán útiles:

  • Pide ayuda práctica.
  • Duerme todo lo que te sea posible y ten una dieta saludable.
  • No te juzgues como madre y no escuches a quien lo haga.
  • Limita las visitas para no sentirte agobiada.
  • Procura salir de casa todos los días, verás como fuera te sientes mejor.
  • Haz cosas para ti, arréglate, queda un rato con una amiga, mira una película…
  • Pasa tiempo con tu bebé. Te necesita…y tú también a él. Disfruta de darle besos, abrazos, caricias…

Ya lo verás, muy pronto dejarás atrás la depresión postparto y disfrutarás de esta maravillosa experiencia a plenitud.

Si necesitas ayuda o consejo llámanos o chatéanos a cualquier hora del día.

Psicólogo personal: ayuda psicológica personalizada online.

Categoría:
  Depresión
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